個人輔導
要跟別人說「不」真的好困難！為什麼我總是一直在做一些我明知道對我毫無益處的事情？我真是厭倦了這樣的模式。
改變是可能的
個人輔導的焦點在於您。它能夠有效的幫助您揭開那些對您健康沒有益處的模式，並且輔助你達成你想要得到的改變。輔導員會無條件的以正面的方式看待您，跟您建立一個和諧敏銳的關係，並透過這個關係幫助您發現隱藏在身心深處的故事。往往我們的心靈和身體的故事容易被我們所處文化的敘述、忙碌的生活、和尚未處理的潛在創傷所淹沒。焦慮、抑鬱和許多其它心理問題也因此常常藉由心智和身體、自身與他人、還有自身及自身的分隔而產生。為了應對這種分隔的痛苦，客戶們經常發現自己無法控制的傷害自己、或停留在被虐待的關係、或濫用酒精、毒品、和不健康的性關係，就算這些行為都與他們的價值觀相違背。
在個人輔導裡，您的輔導員會帶領您重新連結於隱藏在您身體和情緒裡的故事，好讓他們以一個安全緩和的方式呈現出來。因著童年時期和過去的創傷所伴隨的痛苦，以及未受留意的需要，這些故事通常被遺忘或是壓抑著。也許您在意識上已經遺忘了他們，但是您的身體卻還記得。通常它們會從您的行為中顯現出來。當您開始與內在和外在進行結合並且連接橋樑的時候，您潛在的渴望會敘述一個全新的故事，也會幫助您開始做與您價值觀相契合的選擇，開始活出自主的人生。這時，您的生命力也會被恢復，連您自己都沒有意識到的技能也會開始浮現。